Mindfulnesstraining

Mindfulness, achtergrondinformatie

Mindfulness is een vorm van aandachttraining die je in het hier en nu brengt. De techniek leert je je aandacht te richten op de dingen waar jij bewust voor kiest, zodat gedachten en gevoelens niet met je aan de haal gaan. Door het actief sturen van je aandacht, creëer je ruimte in je hoofd voor rust, creativiteit en helderheid.

Mindfulness is wetenschappelijk goed onderbouwd en het beoefenen van mindfulness geeft veel profijt.

De Mindfulnesstraining is ontwikkeld door dr. Jon Kabat Zinn vanuit het medisch centrum van de Universiteit van Massachusetts. Als medisch bioloog is hij geïnteresseerd in stress, de gevolgen daarvan en hoe hiermee om te gaan. In het ziekenhuis heeft hij zowel te maken gehad met mensen die mede ziek zijn geworden door stress, als met mensen die door ziekte veel stress hebben ervaren. De vraag "hoe ermee te leren leven" bv met ziekte of tegenslag, ligt aan de basis van de aandachttraining. Kabat Zinn heeft oosterse technieken gecombineerd met westerse kennis en heeft zo de Mindfulnesstraining  ontwikkeld. Gaandeweg is gebleken dat de training breed inzetbaar is.

Reacties van deelnemers:

"een heel bijzondere ervaring"

"ik merk dat ik er rustig van word"

"ik heb hier echt iets aan"

"nooit geweten dat ik zoveel kan leren van mijn lijf"

"prettige manier van training geven"

"pas nu merk ik hoe vaak ik maar doorga zonder een keer rust te nemen"

"wat goed om een keer stil te staan"